6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng 

0

Nhịp sống hiện đại dẫn đến việc nhịn ăn sáng của người trẻ ngày càng trở thành một thói quen. Liệu bạn đã biết thói quen này ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của mỗi chúng ta chưa? Cùng VRED tìm hiểu về những tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng nhé.

1. Ảnh hưởng xấu đến tim mạch

Thường do phải vội vã đi làm, đi học nên phần đa các bệnh trẻ thường không ăn sáng đầy đủ và đều đặn. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến tim mạch. Theo các nhà khoa học thì những người không ăn sáng thường dễ dẫn đến các bệnh liên quan tim mạch. Thậm chí là những bệnh mãn tính vô cùng nguy hiểm như đột quỵ.

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng 

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng

2. Đau nửa đầu

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp cho cơ thể chúng ta năng lượng để tiếp tục cho ngày mới. Vì vậy những người ăn sáng đều đặn thường có năng lượng và sức sống làm việc vào ngày mới. Đó là do cơ thể không được nạp đủ năng lượng. 

Điều này khiến bạn không thể tập trung hoàn toàn vào công việc và dễ cáu gắt, khó chịu, dễ sinh ra mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn là dễ khiến bạn bị đau nửa đầu. Về lâu về dài thì vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. 

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng 

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng

3. Loét dạ dày

Dạ dày luôn không ngừng tiết ra dịch vị và co bóp thức ăn có trong bao tử. Nếu không ăn sáng thì bao tử sẽ rỗng không nhưng vẫn sẽ co bóp không ngừng. Nếu tình trạng này cứ kéo dài sẽ gây ra loét dạ dày thậm chí là viêm dạ dày. Nếu dẫn đến viêm sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và công việc của bạn. Bạn nên ăn sáng đầy đủ để tránh nguy cơ bị loét dạ dày. 

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng 

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng

4. Tốc độ lão hóa nhanh

Việc không ăn sáng không chỉ hưởng tới sức khỏe mà cả nữa tới nhan sắc của bạn nữa. Không ăn sáng thì cơ thể sẽ không có đủ năng lượng. Vì vậy cơ thể sẽ lấy phần protein dự trữ cho các hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường. Khi da bị thiếu protein thì rất dễ bị lão hóa, sạm, nám. Về lâu về dài tốc độ lão hóa của làn da sẽ càng nhanh hơn.

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng 

5. Béo phì

Nhiều người vẫn cho rằng không ăn một bữa sẽ ốm hơn. Tuy nhiên thói quen này không những không giúp bạn giảm cân mà lại gây ra béo phì. Vì buổi sáng không ăn ăn thì đến buổi trưa vậy sẽ đói cồn cào. Bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường vào bữa trưa và chiều.

Tuy nhiên thời gian này bạn thường vận động tay chân ít hơn buổi sáng. Nhờ đó lượng năng lượng nạp vào cơ thể không thể tiêu thụ hết được nên tích tụ thành mỡ gây béo phì. Ăn sáng không tốn quá nhiều thời gian. Bạn không cần phải ăn no mà chỉ cần ăn nhẹ đủ để cung cấp năng lượng. Từ đó giúp bạn giảm được nguy cơ béo phì không mong muốn.

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng 

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng

6. Rụng tóc

Một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc là do thiếu protein. Không ăn bữa sáng thì không thể cung cấp đủ protein cho cơ thể. Tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng hơn. Nếu bạn muốn có mái tóc khỏe mạnh và đen mượt thì hãy ăn sáng đầy đủ dưỡng chất và đều đặn.

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng 

6 tác hại khôn lường của thói quen nhịn ăn sáng

Kết

Việc nhịn ăn tưởng chừng như vô hại nhưng lại dẫn đến những tác hại khôn lường. Nếu bạn thường xuyên như vậy thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đau nửa đầu, loét dạ dày sẽ tăng cao. Cùng với đó là việc làn da bạn bị lão hóa nhanh, nguy cơ béo phì và rụng tóc. Vì thế, hãy ăn sáng đầy đủ và đều đặn bạn nhé.

 

Tran Thanh

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 


NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ & XEM THÊM THÔNG TIN, CHI TIẾT SẢN PHẨM TẠI ĐÂY:

 

Share.

About Author

Leave A Reply